Fais du soleil ton ami !
Le Soleil est indispensable à la vie sur Terre. Ses rayons favorisent la synthèse de la vitamine D, essentielle pour l’absorption du calcium dans tes os. Sa lumière et sa chaleur influencent également ton moral. Mais si tu t’exposes trop, le Soleil présente aussi des risques pour ta peau et tes yeux.
C’EST QUOI DES UV ?
Les ultraviolets, ou UV, sont émis par les rayonnements du Soleil.
L’intensité de ces rayonnements est mesurée par l’indice (ou index) UV : il s’agit d’une échelle qui va de 1 à 11+.
Plus l’indice est élevé, plus il est nécessaire de se protéger du Soleil et de ne pas y rester très longtemps ! Les UV sont invisibles et ne produisent pas de chaleur. On ne les ressent donc pas !
Plus les ombres sont courtes, plus le Soleil est dangereux.
L’intensité des UV varie en fonction de la position du Soleil dans le ciel. En effet, plus le Soleil est bas dans le ciel (ombre longue), plus l’index UV est faible. Au contraire, plus le Soleil est haut dans le ciel (ombre courte), plus l’index UV est fort.
INDEX ET INTENSITÉ DES UV
La hauteur du Soleil détermine l’angle des rayons du Soleil avec la surface de la Terre et donc la longueur du trajet dans l’atmosphère effectué par les rayons.
QUELS SONT LES RISQUES DE TROP T’EXPOSER AU SOLEIL ?
Le coup de soleil est une brûlure de la peau qui peut aller du rose pâle au rouge vif.
Dans les cas les plus graves, tu peux avoir des cloques. Hormis hydrater ta peau, il n’y a pas de réel traitement.
Dans tous les cas, il ne faut surtout pas te réexposer avant une totale guérison.
Tu ressens une sensation de forte chaleur au visage, des maux de tête, des nausées et des bourdonnements d’oreille.
La conduite à tenir : agir vite ! S’allonger dans un endroit frais, se rafraîchir et se réhydrater.
À long terme, le Soleil augmente le risque de développer un cancer de la peau, il favorise le vieillissement prématuré de la peau et peut endommager tes yeux.
LE SAVAIS-TU ?
Les nuages donnent une fausse sensation de sécurité. Seuls les nuages bas et sombres filtrent les UV, les nuages clairs et hauts les atténuent très peu.
La neige réfléchit 40 à 90 % du rayonnement UV, l’eau 10 à 30 % et le sable 5 à 25 %.
La peau des enfants est plus sensible et plus fine que celle des adultes. Elle est plus exposée à des risques de brûlures dues au Soleil. Leurs yeux sont également plus fragiles et doivent être protégés.
LA PANOPLIE POUR TE PROTÉGER DU SOLEIL
- Un grand parasol.
- Un chapeau à bords larges.
- Des lunettes de soleil (enveloppantes, catégorie CE 3 ou 4).
- Des vêtements couvrants.
- Une crème solaire (indice 50+) appliquée toutes les 2 heures, pour se protéger et non pour s’exposer plus.
LES CONSEILS À RETENIR
- Si ton ombre est plus courte que toi, ne t’expose pas.
- Pour bien te protéger : chapeau, lunettes, vêtements et crème solaire.
- Claire ou foncée, ta peau est plus fragile que celle des adultes.
- Méfie-toi des fausses sensations de sécurité ! Les UV ne chauffent pas… surtout au bord de la mer ou en montagne, lorsqu’il y a du vent, des nuages, ou qu’il fait frais, il peut y avoir beaucoup d’UV.
- Les UV artificiels augmentent le risque de cancer, accélèrent le vieillissement de la peau.
- Attention à la réverbération ! Les surfaces claires et brillantes, comme la neige et l’eau, augmentent fortement la quantité d’UV reçue par la peau et par les yeux.
